Hoje foi a minha primeira sessao de Fisioterapia apos o acidente de entorse do tornozelo.
Fui cedo, com uma toalha de banho na mao e cheio de curiosidade para saber o que vao mandar fazer. rs
Chegando, deitei com a perna esticada e a Fisioterapeuta colocou uma especide de travesseiro quente... chamado de calor umido, durante uns 20 min.
Depois fiz os exercicios como no desenho, em 10 repeticoes com 10seg, cada.
Depois fui deitar de novo mas agora com gelo no tornozelo. Mais uns 20 min.
Enfim deu tudo certo... Soh o gelo e o calor umido que estavam doendo devido ao peso.
Aos poucos vou voltando ao que eu era... um ser vivo normal. Serah??? rs
今日第一回目のfisioterapiaを受けました。
最初に暖かい枕のような物を足下に当てて、２０分ほどやすむ。
その後に足もとの運動をした。１０秒間の１０回。
その後には冷たい氷を足もとに巻いて、また２０分ほど。
それ第一回目のfisioterapiaでした。
少しづつ元の普通の人間になれるかも。。。
それでは。お休み！！！
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